Siamo a settembre e questo significa che per la maggior parte delle persone le vacanze sono concluse e ci si indirizza quindi verso il ritorno a scuola e al lavoro. Dopo un periodo di grande relax, però, ci si potrebbe ritrovare un po’ sotto pressione e anche la nostra mente potrebbe non essere del tutto pronta ad affrontare un cambiamento di questo tipo.

Proprio per questa ragione e per molte altre ancora, dobbiamo fare di tutto per garantire il giusto funzionamento del nostro cervello, rendendolo più attivo e più propenso a svolgere al meglio le sue funzioni. Non servono medicine o sostanze pericolose, ma solamente buone abitudini e alimenti vegetali, studiati appositamente per potenziare memoria e concentrazione.

Gli alleati naturali secondo gli esperti

A darci un aiuto in tutto questo, gli esperti, grandi specialisti per quanto riguarda l’alimentazione. Secondo loro, infatti, esistono delle sostanze completamente vegetali, che vanno a garantire alcune capacità mentali intervenendo sull’energia, sulla concentrazione e sulla memoria.

In primo luogo, dobbiamo citare i semi di lino, in quanto sono ricchi di Omega 3 e se mangiati crudi e nelle giuste quantità possono favorire lo sviluppo del cervello. Per quanto riguarda le noci, sono un ottimo spuntino in grado di potenziare la memoria, soprattutto se consumate a merenda.

Molto validi anche i frutti di bosco, ricchi di antiossidanti, e il cioccolato fondente che, in piccole quantità, apporta una buona quantità di magnesio e flavonoidi. È estremamente consigliato anche il tè verde, che però non deve essere zuccherato, in quanto interviene sulla concentrazione senza stimolare o eccitare troppo, come invece succede in caso di assunzione di caffeina.

Da non disdegnare la curcuma fresca, in quanto esercita un potente effetto antinfiammatorio, in grado di migliorare il sistema cognitivo e lo zenzero fresco che, invece, dona vitalità, stimolando la circolazione a livello cerebrale.

Tutti gli alimenti citati sono quindi di origine vegetale e vanno consumati al naturale proprio per far sì che le loro proprietà non vengano disperse a seguito di processi invasivi come la cottura.

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