Sogni la forma fisica perfetta ma le hai già sperimentate tutte e non sai come ottenere i risultati che ti sei prefissato? Non temere in quanto perdere peso non deve significare rinunciare alle cose buone e dedicarsi senza sosta ad esercizi ginnici pesanti e invalidanti. Sono davvero tanti i metodi che permettono di riacquistare la forma fisica e migliorare il proprio aspetto e alcuni di questi riescono ad unire l’utile al dilettevole.

Il metodo che intendiamo approfondire risponde al nome di Metodo ABCD, un trend che ha preso piede su TikTok e che ha come obiettivo principale la perdita di peso, analizzando questo tipo di trattamento da diversi punti di vista. Ecco di che cosa stiamo parlando.

Perdere peso con il metodo ABCD: ecco come fare

Il metodo ABCD si sta diffondendo sempre di più e gran parte del merito è da attribuire alla creator ed influencer Bri Gale, una donna esperta del settore fitness, che nella vita è anche mamma di tre figli. Per tornare in forma, infatti, serve unire le diverse forze e non puntare su un unico fattore. Alla base di tutto, la forza di volontà, in quanto solamente chi desidera fortemente qualcosa può riuscire nella sua missione senza impedimenti.

La lettera A significa “Tu sei” perché tutto parte dalla mente e dalla voglia o dal bisogno di raggiungere un obiettivo. B invece sta per elementi basici, ovvero tutti quegli accorgimenti legati al movimento, all’idratazione e alla scelta di un’alimentazione corretta. Ci riferiamo alla scelta di carboidrati integrali, proteine, frutta e verdura, limitando invece tutto il resto. La camminata ideale è invece di circa 30 minuti al giorno, mentre bisogna bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

C è sinonimo di coerenza. Si tratta di stabilire delle abitudini da rispettare ogni giorno, come ad esempio il numero di passi da percorrere piuttosto che i bicchieri d’acqua da bere. La D ci invita alla disciplina anche nei momenti in cui la motivazione potrebbe scemare. Le emozioni sono alla base di tutto e bisogna controllarle anche quando non sono in linea con i nostri desideri. Ovviamente, bisogna assicurarsi di godere di un ottimo stato di salute prima di intraprendere questo percorso.

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